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粗粮馒头

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作者: 心点点
爸爸有糖尿病,我现在也妊娠糖尿病,真的心痛!啥都不能吃,所以搜集各种粗粮做法,自己做的更健康!

用料

粗粮馒头的做法步骤

步骤 1

所有材料混合,放温水和面。

步骤 2

20度室温放置2-2.5小时发酵至两倍大。然后揉面十分钟,此时面团缩小了一些。分成6小份后揉吧五分钟再扣上面盆放置15分钟,此时馒头们又膨胀了一些。再揉,并揉成正经馒头的圆形。放屉布放凉水,馒头放进去再放置20分钟。

步骤 3

小火把凉水烧开,转成中大火再蒸15分钟后关火。闷5分钟出锅。吃不了冻起来。

菜谱创建时间:2016-12-01 18:53:15
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