墨西哥豆渣卷饼

作者： 胶东小嫚

超清爽的减脂增肌餐，一只电饭锅就可以完全搞定 发明了这个卷卷的我真是个小天才🌞🌞

用料

• 鸡蛋 一只
• 豆渣 100h
• 菠菜 5大颗
• 金枪鱼罐头 一罐
• 墨西哥卷饼 3张
• 黑胡椒 适量
• 黄豆酱 适量
• 黎麦 适量

墨西哥豆渣卷饼的做法步骤

步骤 1

菠菜焯水，电饭锅煮饭档5-10min，切段 黎麦煮熟，电饭锅煮饭档15min 备齐其余原材料喔！

步骤 2

豆渣和鸡蛋拌匀，直接放进干燥的电饭锅里，煮饭档，5到10分钟 它们变干燥了就OK，如上图

步骤 3

刚处理好的菠菜，黎麦，豆渣和金枪鱼罐头拌匀 可以磨一点黑胡椒，海盐提味 不过注意适量啦，金枪鱼罐头本来就咸咸的

步骤 4

饼放在干燥电饭锅里热一下，就可以开始卷咯 tips:豆渣放在饼的三分之一处 生菜叶包在卷饼底部，根茎部分比较硬的在饼开口的顶部。

步骤 5

开吃，啰啰啰！

菜谱创建时间：2016-11-27 21:49:08