减肥晚餐——紫薯沙拉配三色彩椒

作者： 手机用户8413_jlhs

减肥要吃得低热健康，做晚餐要有一个五彩缤纷的好心情，用心快乐减肥！

用料

• 紫薯 小个两到三个
• 香芹 两三根
• 玉米粒 三勺
• 苹果 一个
• 沙拉酱 一勺
• 彩椒（青，红，黄） 各一个
• 香醋 几滴
• 芥末 几滴
• 盐 半勺
• 鸡精 半勺
• 糖 三分之一勺
• 香油 几滴
• 黑胡椒粉 小半勺
• 配橙子（随意可选） 一个

减肥晚餐——紫薯沙拉配三色彩椒的做法步骤

步骤 1

选个头小一点的紫薯，洗净，一刀切两半，大火上锅蒸15分钟，放凉备用

步骤 2

将紫薯肉掏出，将苹果，紫薯，香芹切丁，玉米粒放一起备用（香芹可沸水焯一下，新鲜的生吃也可以）

步骤 3

将所有丁丁加一勺沙拉酱搅拌均匀，备用。

步骤 4

将三色彩椒洗净备用

步骤 5

彩椒切条，沸水焯一下过凉备用

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步骤 6

步骤 6

彩椒中加入黑胡椒粉，白糖，盐，鸡精，香醋，香油，芥末搅拌均匀，备用。

步骤 7

橙子切好，沙拉盛入紫薯盅内，所有食材装盘摆样，拍照，开吃！

步骤 8

配杯鸡尾酒🍸，完美！

减肥晚餐——紫薯沙拉配三色彩椒的小贴士

有色有味好心情！

菜谱创建时间：2016-11-26 21:21:10