雪莲百合益气粥

作者： 我是殷宜

百合有润肺、滋阴、调和脾胃等功效。北方气候干燥，北方人更应该多吃一些这类滋阴润燥的食物，把自己保养得水当当白嫩嫩。 如果你想寻找让你变美的食材，就进入淘宝店“殷宜燕的窝”；如果你想学习一些养生知识和生活小窍门，就关注新浪微博@殷宜燕的窝；如果你想要认识一个会吃、会玩、会穿、会生活的殷宜，就关注新浪微博@我是殷宜；如果你想和殷奶奶唠唠家常，就加微信yinyi517008。

用料

• 大米 半杯
• 百合 五片
• 雪莲果 一块
• 枸杞 三颗
• 冰糖 适量

雪莲百合益气粥的做法步骤

步骤 1

百合提前用清水泡好

步骤 2

雪莲果去皮切块

步骤 3

砂锅中倒入淘好的大米，泡好的百合和雪莲果块，加入原材料五倍的纯净水。大火煮开，转中小火慢熬。大概两个小时后关火。加入冰糖搅拌融化，加几颗枸杞即可食用。

菜谱创建时间：2016-11-24 16:56:47