#Meal Prep# 健康杂粮饭

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作者：维恩三三Wayne

Meal Prep 一份200g碳水，40g植物蛋白可以分成4~5份主食

用料

#Meal Prep# 健康杂粮饭的做法步骤

步骤 1

所有材料称重后清水漂两遍，浸泡半小时

步骤 2

水倒掉，加水至没过杂粮一点点(大概5mm) 上锅蒸30分钟即可

菜谱创建时间：2016-11-17 22:37:04

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