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豆角胡萝卜炒鸡胸肉的做法

豆角胡萝卜炒鸡胸肉

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维恩三三Wayne
一人食健身餐系列 愿每只懒癌晚期的健身狗 被这世界温柔对待🙏🏻 45g碳水 30g蛋白质

用料

豆角胡萝卜炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丝,加适量盐,蚝油,生抽腌15分钟

步骤 2

豆角,胡萝卜洗净,切成丁 大蒜切片,红辣椒劈开切小段

步骤 3

热锅,放一点橄榄油,鸡胸肉入锅扒散,炒至断生,盛出待用

步骤 4

热锅热油,先放大蒜和辣椒爆香 然后放豆角和胡萝卜丁翻炒几分钟,加适量盐

步骤 5

尝尝咸淡,等快熟了加入鸡肉一起炒至全熟即可出锅,口重的可以出锅前加点生抽翻炒均匀

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盖在热腾腾的白米饭上,开动吧!

豆角胡萝卜炒鸡胸肉的小贴士

1.肉可以换成猪里脊,不过比起鸡胸肉,猪肉蛋白低脂肪高,只有口感略胜一筹 2.全程大火爆炒,建议把食材都准备好在锅边,不容易手忙脚乱,豆角胡萝卜切丁很容易炒熟

菜谱创建时间:2016-11-17 21:33:02
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