补肾抗衰老黑豆山药豆浆

作者： 暖暖尚_s

天冷了早上总想喝点热乎乎的，于是豆浆米糊玉米汁之类变成了我家早餐桌上的常客。 中医上讲究黑色入肾，黑豆乃肾之谷，是一种有效的补肾品。但其实除了补肾之外黑豆还富含多种维生素，其中维生素E的含量是肉类的5-7倍，所以对女性朋友来说，黑豆还具有美容抗衰的作用。 山药是我家入秋之后餐桌出现频率很高的食物之一，早上打豆浆、米糊时放半根山药，不仅营养加倍，还可以让豆浆的口感更滑更细润。

用料

• 黑豆 45g
• 黄豆 25g
• 铁棍山药 半根约60g
• 水 1000ml

补肾抗衰老黑豆山药豆浆的做法步骤

步骤 1

黑豆、黄豆冲捡出坏豆冲洗干净，冷水浸泡4小时以上。山药洗净去皮切成小块。

步骤 2

将浸泡后的黄豆、黑豆和处理好的山药放入破壁料理机的搅拌杯中，加入1000ml的水（注意别超过热汤的最高水位线）。

步骤 3

接通电源，选择”豆浆“功能，按下启动键。

步骤 4

20分钟香浓顺滑的黑豆山药豆浆就做好了。

菜谱创建时间：2016-11-16 13:56:02