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【减脂主食系列】香菇虾皮玉米土豆藜麦焖饭

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作者: 桃小绵
这个菜谱要献给一个特殊的人!诶嘿嘿嘿! 减脂期间就是要花样带便当! 之前藜麦基本不怎么会做,只能刷墨西哥风味藜麦饭。 后来经白爷点拨,『还可以跟土豆一起做焖饭呀』 灵光乍现茅塞顿开,大V就是大V!

用料

【减脂主食系列】香菇虾皮玉米土豆藜麦焖饭的做法步骤

步骤 1

香菇提前一晚泡发。我用的是小香菇,所以用了6朵的样子

步骤 2

泡发好的香菇洗净切丁,一定要洗干净不然吃一嘴沙很痛苦。 泡发香菇的水别扔,留上层澄清部分待用

步骤 3

土豆去皮切丁

步骤 4

土豆丁,藜麦,虾皮,玉米粒,香菇丁,橄榄油,酱油一起倒进锅里。加入泡香菇的水至平齐。 泡香菇的水一定要谨慎使用,宁可用清水也不要把沙子什么的倒进去 ——来自一个曾经吃过一锅咯牙沙子饭的人😑

步骤 5

大火煮开,转小火焖至藜麦熟透,锅里没有多余水分。 其实这一步可以用电饭锅的预约功能!提前一晚预约好,早上起来就能带走啦。

菜谱创建时间:2016-11-10 14:14:23
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