自制健身拌菜～

作者： abclmx

老公常健身，健身回来要吃鸡胸肉，西兰花，白水煮实在难吃，自创了拌菜配料，简单易做又健康。推荐给健身的朋友。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 胡萝卜 1个
• 西兰花 1个
• 芝麻酱，沙拉，芥末油，白胡椒 适量

自制健身拌菜～的做法步骤

步骤 1

白水煮熟，顺序先蔬菜再鸡肉。在煮西兰花时可以放几滴实用油和盐，这样煮出来的西兰花鲜亮。

步骤 2

配料

步骤 3

芝麻酱和沙拉1：1即可，大概各1勺量，加入10滴芥末油。少许白胡椒。

步骤 4

搅拌，一定要顺着一个方向。

步骤 5

均匀就可以了。不要放其他配料了，口重可以放盐，鸡精。

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步骤 6

步骤 6

最后的图忘拍了，剩下就是把酱拌在菜里就好啦。记住啥时候吃之前再拌，不然出水，影响口感。

自制健身拌菜～的小贴士

芥末要用油，其他都不好吃。

菜谱创建时间：2016-11-01 19:49:13