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弹牙鸡虾肉丸

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鸡胸肉这个东西,作为低脂高蛋白的代表,经常出现在瘦身食谱里。可是它真的很难吃啊!所以我通常只会买鸡腿肉。 养了猫之后,我怕他饮食太单一而生病,于是我参考了网上的资料,每周给他吃自制猫饭,一般就是鸡胸鱼肉蔬菜打成泥蒸熟。 做了几次之后我觉着鸡胸肉末看着感觉还不错啊,于是就买了鸡胸肉末准备做成丸子。怕纯鸡肉丸太柴,所以又买了虾肉准备和在一起看看效果。 结果是出乎意料的好吃,爽口弹牙,制作起来也不麻烦,完全可以当做家常菜或者健身餐了。 公众号:peppermeal 欢迎关注

用料

弹牙鸡虾肉丸的做法步骤

步骤 1

芹菜剁碎,越碎越好。不喜欢吃芹菜的可以直接跳过不加,后续少放一点盐。

步骤 2

虾肉放搅拌机打成泥。如果买的是大块鸡胸肉,可以切小块和虾一起打。

步骤 3

把肉泥,鸡蛋,白胡椒粉,盐,橄榄油放到一个大碗里拿筷子顺一个方向猛搅,搅到这个泥糊糊均匀粘稠并散发着美味的光泽。 别偷懒,多搅搅做出来的肉丸子才会弹牙。嫌油太多的,两大勺橄榄油也就30毫升,这也并不是一个人的量,油少了真的就不好吃 了,就算是瘦身每天也是要摄取脂肪的好吗!

步骤 4

肉泥搅打上劲之后再倒入芹菜末搅拌均匀。

步骤 5

保持手是湿的,这样不会粘手,每次舀一坨肉泥倒在手里来回颠两下就会比较圆,搓好后放到干净湿润的案板上。

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步骤 6
步骤 6

煮开一锅水,把做好的肉丸一个个丢下锅。

步骤 7

轻轻搅动一下防止肉丸黏一块儿,水再次沸腾之后再等2-3分钟,然后关火就成了。

弹牙鸡虾肉丸的小贴士

一顿吃不完,倒点汤汁把丸子泡着一起冷藏。尽量吃新鲜的,冷藏再回炉口感会变差。 直接丢几片菜叶子到锅里煮煮就是很好喝的肉丸青菜汤了,捞出来蘸酱吃炒菜吃都可以,记得回锅时间要短不然会老,前面绞肉的功夫就白费了。

菜谱创建时间:2016-11-01 18:06:44
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