［超能量元气］牛油果牛肉藜麦沙拉

作者： 蕊蝶玉月-慧

牛油果➕牛肉=超能量 加起来（不含酱汁）热量不到500kcal 适合增肌食谱

用料

• 藜麦 80克
• 牛油果 半个
• 蘑菇 3个
• 胡萝卜 半根
• 酸黄瓜 1个
• 卤牛肉 80克
• 玉米粒、豌豆粒 适量
• 生菜 适量
• 酱料
• 自己喜欢的就行 我用的冠利香草沙拉酱

［超能量元气］牛油果牛肉藜麦沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦提前浸泡煮熟、玉米粒和豌豆粒以及蘑菇煮熟、牛肉提前卤好切成小块，生菜撕成小块。其他材料切小块准备。

步骤 2

取一个大盘子，生菜铺在最底下，依次摆好各个食材，吃的时候淋上酱汁搅拌均匀即可开动啦！

菜谱创建时间：2016-10-22 07:41:03