西兰花芝士球

作者： 烹小仙儿

下午茶健康小食 做过就知道有多简单

用料

• 西兰花 一颗
• 奇亚籽 1tbsp
• 水 3tbsp
• 洋葱 半棵
• 蒜
• 玉米面粉 100ml
• 芝士 100g 选你喜欢的
• 黄油 任何油都可以
• 香料
• 罗勒 1tsp
• 牛至 1tsp
• 红椒粉 1tbsp 不是辣椒粉哦
• 盐 1tsp

西兰花芝士球的做法步骤

步骤 1

材料准备好

步骤 2

奇亚籽和水一比三混合备用，芝士切条

步骤 3

西兰花，洋葱和蒜切碎或搅碎

步骤 4

锅里放油 入切好的洋葱，蒜，西兰花，同时放盐和香料拌匀，炒熟关火放至不烫手。 喜欢什么口味就加什么香料这个随意调整

步骤 5

泡发的奇亚籽，炒熟的花菜混合物，玉米粉，芝士条全部材料混合均匀

步骤 6

揉成丸子上烤盘 烤箱180°C 20min

步骤 7

出锅，配番茄酱更有味道

菜谱创建时间：2016-10-18 22:23:23