【秋季养生】银耳百合红枣雪梨汤~超简单版~

作者： 豆沙包の殇

秋天简直是用嗓者的噩梦啊。从九月开学到现在，因为讲课，嗓子已经疼了快两个月了。即便是懒如我也要开始思考对策了。于是就有了这个超简单且超有效的银耳百合红枣雪梨汤。 银耳百合润肺，黄芪补气，雪梨降燥，红枣红糖补血，枸杞解热止咳提高免疫力。关键是，很好喝。

用料

• 银耳 适量
• 干百合 一小把
• 新疆大红枣 4颗（用小枣酌情增加）
• 雪梨 1个
• 红糖 一汤勺
• 黄芪 15克
• 枸杞 10克
• 黑芝麻 一小撮

【秋季养生】银耳百合红枣雪梨汤~超简单版~的做法步骤

步骤 1

干银耳泡发一晚上。同时将黄芪片一同浸泡。

步骤 2

不要换水，就用泡银耳和黄芪的水，加入干百合（百合是薄片所以泡不泡都没所谓），红枣。雪梨切片加入（最好不要去皮）。加入黑芝麻和红糖。加的水刚没过材料就行。

步骤 3

我用的是电压力锅，所以泡发直接在内胆里完成就行。有时间的话用炖盅也行，就是比较费时间。电压力锅的话20分钟搞定。

步骤 4

电压力锅调到米饭程序，保持压力时间大概15分钟足够了。

步骤 5

好啦~由于加的料太多，好像看不见汤啊╮(￣▽￣")╭

【秋季养生】银耳百合红枣雪梨汤~超简单版~的小贴士

1、务必注意，枸杞被高温高压之后就失去了营养，所以如果要加入枸杞的话，一定要在汤煮好开盖之后，用汤的温度把枸杞稍微泡软就可以了。 2、因为是养生汤，最好加红糖，冰糖也可，不要加白砂糖。如果怕甜的，可以不用加糖，红枣的甜味已经足够。

菜谱创建时间：2016-10-16 19:16:29