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南瓜泥配秋葵水波蛋

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作者: Fian李
每天都在思考早餐要吃些啥子哟~ 然后打开冰箱,有啥吃啥~ 最后拍照,记录热量

用料

南瓜泥配秋葵水波蛋的做法步骤

步骤 1

把南瓜削皮切块和奶酪一起加些水放入微波炉高火叮4分钟左右(直到南瓜完全熟透),取出放入搅拌机打成泥即可

步骤 2

烧两锅水一锅煮秋葵,一锅煮水波蛋(将水烧到冒小气泡,用勺在水中制造一个漩涡,打入一个生鸡蛋,小火煮到蛋白凝聚)

步骤 3

剩下随意摆盘

步骤 4

热量表

菜谱创建时间:2016-10-11 09:31:58
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