[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉

作者： 下厨房用户_q1roe

鸡胸肉是健身人群最熟悉的食材之一了，新式烤鸡胸做法，只需要提前准备腌制调料，第二天进烤箱烘烤约半小时即可，比水煮鸡胸提供了更丰富的味觉享受！鸡肉的优质蛋白搭配坚果和洋葱来调味，无论是搭配糙米饭还是烤小土豆，，都是极好的选择。（一份碳烤南洋鸡肉的总热量为400kcal，碳水13g，蛋白质43g，脂肪19g）

用料

• 鸡胸 200g
• 腰果 10g
• 洋葱 20g
• 沙爹酱 30g
• 红辣椒 40g
• 香草碎 3g
• 橄榄油 10g

[能量食堂]invigr悦型-碳烤南洋鸡肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸洗净用厨房纸拭干水分备用

步骤 2

洋葱、红辣椒切碎

步骤 3

腰果研磨备用

步骤 4

加入香草碎、橄榄油、沙爹酱

步骤 5

搅拌均匀

展开全部

步骤 6

步骤 6

与鸡胸一起腌制过夜

步骤 7

烤箱预热160度，烘烤约半小时即可

步骤 8

可搭配烤小土豆或者糙米饭，或者切片加入全麦吐司做成三明治都很不错

菜谱创建时间：2016-09-28 11:54:03