烧一锅水，里面放点盐还有植物油。水开之后放入摘好洗净的菠菜，汆烫片刻捞出过凉水。
将蒜捣成蒜泥，兑入温水，制成蒜汁。
根据自身喜好取芝麻酱若干，以及少许的花生酱(没有的话也可以不放)。将上一步中制好的蒜汁兑入，搅拌均匀。将芝麻酱和花生酱解开。
在酱中放入盐，糖，鸡精，生抽，一点点的醋，芥末油。继续搅拌均匀。
将已经处理好的菠菜装盘，淋上酱汁，最后撒上一些芝麻即可。