南瓜燕麦pancake

作者： Fian李

不需要糖的pancake~南瓜来了~

用料

• 南瓜 120g
• 燕麦片 50g
• 牛奶 50ml左右
• 鸡蛋 1个

南瓜燕麦pancake的做法步骤

步骤 1

南瓜切小块加少许放进微波炉转五分钟

步骤 2

将鸡蛋黄和蛋清分开，蛋黄、燕麦、牛奶以及熟了的南瓜倒入料理机打碎搅拌均匀（搅拌过程中如果太稠可以加些水，或者牛奶）

步骤 3

蛋清用打蛋器打发

步骤 4

将搅拌好的料倒入蛋清中搅拌均匀

步骤 5

然后小火煎饼啦~

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步骤 6

步骤 6

开吃吧~

步骤 7

热量图（包括盘中水果）

南瓜燕麦pancake的小贴士

煎饼一定要用小火，否则很容易糊~ 南瓜要是不够甜，可适当加些蜂蜜或者糖 用燕麦做就是为了增加饱腹感，这样会不容易饿~

菜谱创建时间：2016-09-23 10:17:28