鸡胸肉秋葵意面

作者： Fian李

少油少盐~

用料

• 去皮鸡胸肉 90g
• 秋葵 2个
• 全麦意面 50g
• 彩椒 一个
• 香菇 3小个
• 牛奶 50ml左右
• 奶酪 一小块
• 盐 适量
• 黑椒 适量
• 生抽 适量

鸡胸肉秋葵意面的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉提前用盐、黑椒、生抽腌制，秋葵、彩椒切块，香菇切末备用

步骤 2

烧开一锅水加入适量盐，放入意面

步骤 3

待煮面时，另起一平底锅，烧热，刷上一层橄榄油，将鸡胸肉两面煎熟盛出切块备用，将秋葵、彩椒、香菇到入平底锅中翻炒，将鸡块倒入加一汤勺煮意面的水再一同翻炒至完全熟

步骤 4

将意面捞出混合奶酪和牛奶，放入盘中，再放上炒好的鸡胸肉秋葵等就完成啦（我一激动，把拌好的意面也一同倒入了锅中搅拌，就成了图片中的模样o(╯□╰)o）

步骤 5

热量表

鸡胸肉秋葵意面的小贴士

全程少油少盐 除了腌制鸡胸肉和煮面时放些盐，就无需再另外加盐了 鸡胸肉煎的时候要用小火，盖上锅盖，这样才能保证里面熟的同时外面不会烧焦，水分也不蒸发

菜谱创建时间：2016-09-22 11:29:12