椰香紫薯燕麦饮——桂格燕麦片

作者： 晨晨姐的奶牛Mom

秋天到了，多吃一些薯类，可以增加粗纤维摄入量，清理肠道。 椰浆中富含的优质脂肪，能柔润肠道，保护肠道壁。 燕麦富含维生素B族，有助于皮肤适应秋季的干燥气候。 此款养生饮，可做早餐，晚餐，下午茶，都很方便。

用料

• 紫薯 1只
• 椰浆 90ml
• 牛奶 250ml
• 桂格即食燕麦片 20g
• 开水 适量

椰香紫薯燕麦饮——桂格燕麦片的做法步骤

步骤 1

紫薯隔水蒸熟，蒸到用筷子可以直接扎穿即可，晾凉后，去皮待用。

步骤 2

取桂格即食燕麦片20g，适量水烧开，冲入燕麦片中，刚刚没过麦片即可，静置5分钟，让麦片充分吸收水分。

步骤 3

椰浆开罐，我用的是这种椰浆，如果用椰汁，要加大用量，而且椰汁会比较甜。

步骤 4

将牛奶，椰浆，燕麦粥，紫薯分别加入料理机中，中速一分钟左右，完全混合细腻为止。

步骤 5

趁热开吃吧，香香哒～

椰香紫薯燕麦饮——桂格燕麦片的小贴士

如果想调整稠度，可以增加燕麦粥中的热水量。

菜谱创建时间：2016-09-21 19:17:34