酸奶油牛油果泥配红茶奶酥

作者： 大口呼吸Lily

牛油果富含丰富的不饱和脂肪酸以及近20种矿物质和维生素，能帮助抗衰、降低胆固醇、降血脂、保护心血管和子宫。 而坚果的益处，除了同样含有丰富的不饱和脂肪酸外，还有VA,VB与VE，调节体内油脂的转化与分泌，改善皮肤油腻，以及抗氧化性，让细胞长时间保持健康与活力。 如果担心单吃牛油果会腻，那么混入坚果碎后的牛油果泥，口感更为丰富；而酸奶油的加入，也使得味蕾更加层次分明。 焦脆的吐司，配上绵软的牛油果泥，混合交织的味蕾感受，美好浸入丹田。

用料

• 牛油果 半个
• 酸奶油 3勺
• 红茶奶酥 2片
• 原味奶酪 1个
• 咸味杏仁 5个
• 松子仁 10个
• 葵瓜子 20颗

酸奶油牛油果泥配红茶奶酥的做法步骤

步骤 1

将杏仁、松子仁、葵瓜子都入料理机中打碎

步骤 2

将牛油果与原味奶酪一同捣碎成泥

步骤 3

将打碎的坚果碎混入牛油果泥搅拌均匀

步骤 4

红茶奶酥片在平底锅上两面烘烤至略带焦色

步骤 5

将混合的牛油果泥抹到奶酥片上

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步骤 6

步骤 6

淋上酸奶油即可

酸奶油牛油果泥配红茶奶酥的小贴士

希望你也能一起，用用心的早餐，开启美好能量的一天。

菜谱创建时间：2016-09-18 16:49:24