迷妹营养饭

作者： Cynthris_00

饭真的是一种极致的美味。这里的迷妹营养饭里，Cynthia会介绍三种这两天刚做的美味，软糯的米粒，和其他食材的搭配，让人欲罢不能啊🍚

用料

• 米饭 适量
• 西红柿 半个
• 黄瓜 半根
• 木耳 1碗
• 水 适量
• 牛奶 半袋
• 酱油 适量
• 醋 适量
• 蚝油 适量
• 猪肉 适量
• 油 适量
• 青菜 适量
• 南瓜 适量
• 红薯 适量
• 蘑菇 适量
• 胡萝卜 适量
• 冬瓜 适量
• 四季豆 适量
• 鱼面 适量
• 鸡蛋 1个

迷妹营养饭的做法步骤

步骤 1

准备好食材，洗净蔬菜

步骤 2

木耳泡发，猪肉泡软

步骤 3

西红柿去皮，和黄瓜，猪肉切碎

步骤 4

锅中中火下油

步骤 5

打入一个鸡蛋

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步骤 6

步骤 6

用锅铲铲碎，前后摇晃

步骤 7

加油，然后加猪肉和蔬菜，翻炒至猪肉变色

步骤 8

加入泡发的黑木耳翻炒

步骤 9

倒入半袋牛奶，开大火

步骤 10

盖上锅盖焖至接近无汁水

步骤 11

倒蚝油少量，扣入熟米饭

步骤 12

用锅铲压碎，翻炒均匀，盛出即可

步骤 13

用冬瓜，四季豆炒两个菜防止营养不足

步骤 14

配上饭，好吃极了，这里的是第二种饭哦🍛煮好的鱼面泡饭，配上煮熟的蘑菇，超好的胡萝卜和青春，软软的淀粉味道很赞🍲

步骤 15

这里是第三种，电饭煲直接煮，加入菜汁和南瓜碎，红薯碎，煮出来的饭又软又香又有色又甜🍙🍱

步骤 16

最后可以削个梨🍐吃哦，清火🔥清肺

菜谱创建时间：2016-09-17 14:33:00