无油版脆鸡扒

作者： 何小二_weney

鸡扒我的最爱，这两天吃油太多了，试试不放油看看，最后很成功，味道棒棒哒

用料

• 鸡腿 2只
• 五香粉 2g
• 盐 少于
• 糖 少于
• 酱油 少于
• 饼干 50g

无油版脆鸡扒的做法步骤

步骤 1

鸡腿起肉，切成大块，盐，糖酱油，五香粉拌均匀，腌制半小时(时间越久越入味)

步骤 2

饼干放袋里压碎

步骤 3

把鸡扒放到压碎的饼里，抓紧袋口，摇晃几下，待鸡扒表面粘满饼干碎拿出

步骤 4

用筷子架起，排在微波炉盒子了

步骤 5

微波炉中高火5分钟，可以开动咯

菜谱创建时间：2016-09-14 08:02:01