香煎鸡胸

作者： Yangzw

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡排调料 适量
• 酱油 适量

香煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

主要食材

步骤 2

腌制： 1、鸡胸解冻洗净，除去脂肪，擦干表面水分。对切成两片，减少鸡胸的厚底，可以防止鸡胸煎太焦而里面却不熟。 2、用刀背敲打鸡胸肉划几刀，少许酱油涂抹鸡胸肉双面，撒上适量的鸡排调料（可用盐、黑胡椒研磨瓶），腌制15分钟。

步骤 3

煎肉： 1、不粘锅内中火烧热，放少许油抹匀，将鸡胸放入，盖上锅盖煎1分钟。翻面再盖上锅盖煎一分钟。 2、调中小火，每隔30秒翻面，同样盖上锅盖。每面各煎3次，大约3分钟。 3、煎制过程中一定要盖上锅盖，锅中产生的蒸汽和热量可以均匀的煎熟鸡胸防止变老。

步骤 4

摆盘，完成，趁热口感最佳!

菜谱创建时间：2016-09-12 12:42:40