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【秋葵三吃】

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作者: 日食记
作为一个偶尔不怎么正经的美食号,终于有机会说一说不正经的秋葵了。 提到秋葵,是因为大家熟悉的我同事小胖,最近成功瘦身了20斤。他很爱秋葵,连零食也换成了秋葵干。 作为蔬菜,秋葵一反朴实无华的风格,外表有绒毛,切开是很非主流的萌萌的五角星,口感……又很滑溜。 所以也难怪被评价说,一看就不是什么正经蔬菜:) 但得益于秋葵的“不正经”,可以做出各种不同的风味,而且都很快手。大部分蔬菜可供选择的风味不多,但秋葵大概是少数可以让人一直吃下去的物种。 今天分享三种做法。

用料

【秋葵三吃】的做法步骤

步骤 1

* 油淋秋葵 * 煮熟的秋葵平铺盘中,撒一层蒜蓉和辣椒、适量生抽。

步骤 2

淋上烧热的食用油。

步骤 3

* 秋葵厚蛋烧 * 三个鸡蛋液中加45g水,15g酱油和少许盐打匀。

步骤 4

锅底放少许油,倒入鸡蛋液煎至蛋皮成型,放入煮熟的秋葵,将边缘卷起,再次倒入蛋液,重复一遍。最终卷至成型。(为了拍照,这次有点煎老了)

步骤 5

盛出,切成2—3cm左右的厚块。

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步骤 6
步骤 6

* 日式凉拌秋葵 * 木鱼花加昆布熬成高汤盛出一小碗,和三大勺酱油、一大勺味啉混合拌匀。

步骤 7

秋葵切段,倒入混合好的酱汁,放置20分钟。

【秋葵三吃】的小贴士

* 准备工作 * 秋葵:去蒂,用盐搓洗干净,入开水锅煮约3分钟,捞出泡入冰水中备用。

菜谱创建时间:2016-09-11 22:32:37
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