宝宝辅食：鸡肝莲藕小丸子—含铁丰富，宝宝要补铁就试试吧！11M+

作者： 窝小芽官方账号

6个月以后就要补铁啦 不管是蛋黄，还是菠菜等 都不是补铁的最佳来源 虽然铁含量高 但铁吸收率不高 所以建议每周安排内脏类食材给宝宝 肝脏类、血、红肉等，都是富含铁的食材 但因为腥味较严重 所以在烹饪上妈妈就要多花点心思了 这次我们在鸡肝中加了点洋葱避腥 添加一点莲藕碎丰富口感 然后做成了可爱的小丸子 适合宝宝年龄：11个月以上 难度：易 时间：20分钟 用具：刀、砧板、蒸锅 小芽营养问答 有些妈妈会问体检后缺铁性贫血怎么办？ 建议如果较轻微，通过食补就可以了，但若较严重，还是要补充铁剂。 另外建议一次吃猪肝不宜超过20克，鸡肝不宜超过10克。因为一次的摄入量越大，吸收率越低，还会有安全隐患。 食物去腥： 宝宝追求清淡饮食，不能放太多调味剂，所以去腥味建议用天然的食材。 有特殊气味的食材都可以避腥，日常小芽都用以下食材： 洋葱、香菇、柠檬、芹菜、牛奶、番茄

用料

• 鸡肝 10g（1/3个鸡肝左右）
• 莲藕 10g(1片）
• 洋葱 5g
• 淀粉 4-5g（1勺左右）
• #ps:鸡肝可以换成猪肝、各种红肉等。小芽食谱中为了展示更加清楚，用的猪肝量不止10g哈，10g大概可以做3-4个丸子

宝宝辅食：鸡肝莲藕小丸子—含铁丰富，宝宝要补铁就试试吧！11M+的做法步骤

步骤 1

将鸡肝洗净，去除筋膜和血管，浸泡30分钟左右。

步骤 2

锅里烧一锅水，水开后，下入鸡肝，煮8分钟左右，煮熟捞出沥干，鸡肝一定要煮熟。 ps:充分煮熟的鸡肝如图所示，里面没有血丝，也不会呈现红色哈，如果还是红色的，就重新再煮一会，给宝宝吃尽量煮透变色。

步骤 3

将鸡肝切细丁

步骤 4

放入筛网中碾碎，鸡肝不要全部放入，一点一点放入，然后用勺子碾压，鸡肝碎就会从筛孔中跑出来，如右边图片所示，很建议大家这样做鸡肝泥，到这一步，就可以给8个月的小宝宝吃。 ps:用搅拌机等也都可以哈，看妈妈们自己习惯。

步骤 5

最后很细腻的鸡肝泥哈

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步骤 6

步骤 6

将洋葱和莲藕剁碎，能切多细就多细 ps:这一步同样可以借助搅拌机

步骤 7

将莲藕洋葱碎，加入鸡肝泥中搅拌均匀

步骤 8

再加入淀粉增加粘性，好成型。淀粉的增加量妈妈们可以自由控制，加入多点就更容易成型和操作。

步骤 9

最后的状态如图所示

步骤 10

然后用勺子挖一勺，一个一个用手搓圆就可以了

步骤 11

放入蒸锅，下面可以垫胡萝卜薄片哈，冷水入锅中大火蒸10分钟就可以了。 ps:小芽搓的很小，如果鸡肝丸子较大，可酌情增加蒸的时间哈。

步骤 12

最后用焯熟的西兰花做下装饰就美美的啦

步骤 13

宝宝要开动喽

宝宝辅食：鸡肝莲藕小丸子—含铁丰富，宝宝要补铁就试试吧！11M+的小贴士

1、鸡肝可以用猪肝、红肉等代替，做法都是一样的。 2、可以将洋葱换成香菇等，但洋葱的去腥效果会更好；莲藕就可以随便换了，大家根据自己宝宝喜好和家里有什么，胡萝卜、土豆等都是可以的，甚至可以加一些剁碎的甜味水果，如苹果、梨等，味道会有点甜甜的，也很赞。 3、淀粉可以用面粉代替，但用淀粉会更软一些，加面粉量建议不要放太多，放多就是鸡肝面饼了。 4、沟通可联系微信：xuhanlu321

菜谱创建时间：2016-09-11 19:19:19