无油版烤鸡胸肉（糖尿病食谱）

作者： 舞灵精怪小雨妈

鸡胸肉是营养医生在肉类中的首选推荐，高蛋白，低卡。加上用烤的方式可以逼出它本身的油脂，加上少许的调味料，更能显出原始美味（孕期中的准妈妈们本身就要减少油和盐的摄入）这样吃很健康哦。

用料

• 鸡胸肉 一块
• 料酒 1汤匙
• 味极鲜酱油 2汤匙
• 盐 1茶匙
• 黑胡椒 适量
• 姜末 适量

无油版烤鸡胸肉（糖尿病食谱）的做法步骤

步骤 1

1、鸡胸肉洗净，切块。

步骤 2

2、加入姜末，1汤匙料酒，2汤匙酱油，1茶匙盐，撒上黑胡椒碎。

步骤 3

3、拌匀后盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一小时以上

步骤 4

4、把腌好的鸡胸肉放到烤网上，烤箱预热后220度烤18分钟。

步骤 5

配上西红柿更健康更好吃

菜谱创建时间：2016-09-11 14:45:52