低脂低卡三文鱼北极贝粥

作者： JosieEcho

为了能够减肥，又要保证蛋白质的摄入。早上应该吃得好一点，晚餐尽量少吃。芹菜能够很好利尿消肿，关键还有挥发性芳香油能盖过海鲜的腥味。三文鱼热量还是蛮低的。关键营养好。

用料

• 北极贝 两只
• 三文鱼 60g
• 米饭 一碗
• 清水 适量
• 芹菜 一颗（不需要太大也被别太小）
• 盐 一小勺
• 黑胡椒粉 适量

低脂低卡三文鱼北极贝粥的做法步骤

步骤 1

首先将芹菜洗净切碎备用，将芹菜叶子分开最后加入。

步骤 2

将三文鱼，北极贝切成丁备用。

步骤 3

煮白米粥。我用的是隔夜的冷饭。放入水中煮到图中一定黏度。

步骤 4

加入芹菜丁，三文鱼。加入适量盐和胡椒粉。煮一分钟。加入芹菜叶，煮15秒关火。

菜谱创建时间：2016-09-04 09:59:47