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『高蛋白低脂』牛肉豆腐饼

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作者: 吃货喵330
最近爱上北豆腐,觉得和牛肉一起特别搭,那就来个健康的吃法吧!少油低脂高蛋白,瘦身必备~~ 关键是,还很快手~~~

用料

『高蛋白低脂』牛肉豆腐饼的做法步骤

步骤 1

洋葱切碎,姜擦姜蓉,和北豆腐、牛肉馅一起,用手揉拌均匀(北豆腐要完全揉碎不能有大块)。

步骤 2

加入打散的鸡蛋、盐、黑白胡椒粉,揉拌均匀。

步骤 3

不粘锅烧热,涂上薄薄一层橄榄油。用双手快速将豆腐馅整形成圆形(放太久会出水),厚度别太厚,大概1公分,放入锅中用中火煎3分钟左右,小心翻面不要弄散,然后另一面也煎3分钟左右。

步骤 4

出锅装盘,可以蘸上喜欢的酱食用。我用的是泰式甜辣酱。

菜谱创建时间:2016-08-30 19:54:24
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