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鸡丝三拌

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夏天炎热,食欲不振, 到了立秋之后,尤其这几天, 暑热减退, 食欲恢复, 就要把蛋白质和蔬菜瓜果补充起来。 最方便的就是做凉拌菜啊。 凉拌菜有好多啊, 今天就挑个有荤有素的鸡丝三拌来说说! (不就凉拌鸡丝么整什么噱头)

用料

鸡丝三拌的做法步骤

步骤 1

鸡腿洗净。 肯德基的鸡腿明明这么小一个, 菜场买来的鸡腿这么大一个, 感觉把半个鸡都劈下来了,吓尿! 解冻洗干净,沥水沥干。

步骤 2

冷水放点盐,煮开。 放入鸡腿,姜片数片,葱结一个。 倒入适量料酒去腥。 鸡腿放入之后水再滚开之后, 调中小火,煮12-15分钟, 主要看你分量多少, 还有水不要烧干。

步骤 3

鸡腿煮好的汤不要倒了啊! 那可是鸡汤啊! 放着煮面烧菜都很赞, 倒了简直买珠还椟亏大发啊! 鸡腿凉了就我撕~我撕~我撕撕撕~ 我撕故我在~

步骤 4

胡萝卜半根切丝, 焯水,熟得快, 分分钟可以捞出了。

步骤 5

黑木耳2朵切丝,焯水, 分分钟可以捞出了。 其实可以和胡萝卜一起焯水的哈哈。

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步骤 6
步骤 6

黄瓜半根切丝,不焯水! 黄瓜就要吃脆脆的好嘛! 爱吃可以多放点,真不骗你。

步骤 7

.料都备齐了,然后拿个大碗调味, 调好把鸡丝和三丝放进去, 让它们“旋转跳跃闭着眼”, 我中有你,你中有我,不可分离! 调味说了有两种,麻油版和香辣版。 重口味的泥萌自己放香菜好嘛! 麻油版:鸡汤2勺、盐少许、味精少许、麻油2勺、葱花白芝麻少许 香辣版: 鸡汤2勺、盐少许、味精少许、醋1勺、辣椒酱2勺、葱花白芝麻少许 其实自己爱吃啥口味就往什么口味调, 没个定数的, 不然啥叫众口难调!

步骤 8

完成! 吃起来真是爽口又开胃, 又有软嫩嫩的鸡丝,又有脆脆的黄瓜, 还有糯糯的黑木耳和鲜艳的胡萝卜, 只要泥萌好好做鸡, 一定会让霸道总裁爱上你的!

鸡丝三拌的小贴士

*鸡腿肉还是鸡胸肉,其实都可以,但是鸡腿肉脂肪多点,吃起来适口点,鸡胸肉少脂高蛋白,更适合健身人群。 *其实其他蔬菜也可以的啦,手边有啥有用啥,什么香菜啊、莴苣啊、芹菜啊、青红椒啊都都可以的,发挥创意好嘛。 *凉拌鸡丝是打底,整个菜的重点在于口味,所以我推荐麻油版和香辣版两种口味,主要功夫下在调味上。

菜谱创建时间:2016-08-28 09:33:21
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