健身零食鸡米花

作者： 非洲知了

健身的时候，有时想吃点零食，但又不能吃油炸的，那不如做个健康的鸡米花吧

用料

• 鸡脯肉 一块
• 面包糠 适量
• 鸡蛋 一个
• 食用油 适量
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 胡椒粉 适量

健身零食鸡米花的做法步骤

步骤 1

将鸡肉洗净切成小块，加入盐、生抽、蛋清，腌制10分钟

步骤 2

蛋黄加入五香粉打散，把腌制好的鸡块均匀的沾上蛋液，再裹上面包糠

步骤 3

烤箱180度预热，在烤盘上铺上锡纸放上鸡块，在上面刷一层食用油，放入烤箱烤20分钟

菜谱创建时间：2016-08-27 12:48:43