快手热干意粉

作者： marco_8wpb

武汉妹子馋热干面啊，但是芝麻酱热量爆表有木有，健身减脂人群真的不能容忍高油高糖混合物这么滋溜溜的摄入。强烈安利这款pb2花生粉，脱脂15%，蛋白质含量高，每12g只有45大卡的热量，还多是蛋白质，脂肪少但不能不吃，完全没有罪恶感了，健身减脂人群的福音啊，当然碱水面才是正宗的热干面原料，但是我爱吃意粉嘛，所以换成别的面都是可以滴~毕竟是脱脂的，没有芝麻酱香，花生酱可以适当调稠一点。

用料

• pb2花生粉 20g左右
• 水 适量(能调成酱汁就行，稀稠度根据个人喜好把握)
• 全麦意粉 50g(我是一人份，不敢吃多)
• 番茄 1个
• 牛肉丸 3个

快手热干意粉的做法步骤

步骤 1

烧热水，水开后将全麦意粉放入水中，散开放入，并在水中放一些盐，可以防止意粉粘连在一起。按照包装袋建议时间煮熟即可，我喜欢有嚼劲的口感，为了防止太软，我一般10分钟左右会检验是否煮熟，用筷子能夹断，并且断面没有夹生的白心就是煮熟了。

步骤 2

煮意粉的时候，可以调pb2花生酱，将粉粉和水混合即可，稀稠度根据个人口味自己把握，能搅拌匀意粉的量为准。

步骤 3

意粉煮熟盛出，花生酱拌拌拌，香喷喷😊

步骤 4

为了加一些蔬菜，可以西红柿切片摆个盘，再煮几颗牛肉丸，优质碳水、蛋白质、蔬菜就都有了，脂肪摄入不多还能解馋。

菜谱创建时间：2016-08-17 23:37:01