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减脂期的一点不差红烧鳊鱼

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作者: shanicky

用料

减脂期的一点不差红烧鳊鱼的做法步骤

步骤 1

鳊鱼对半破开,厨房用纸吸干水分,盐+黑胡椒粉+花椒抹均匀,皮朝下放入不粘平底锅,中火慢煎至肉边缘一公分由红变白就差不多了,随着慢煎,皮下脂肪会流出许多。不粘锅是关键,完全不需要油。 看翻过来皮绝对是金黄色而且不易破:)

步骤 2

翻面后小葱打结塞在鱼下面 其余调料依次放入 最后加水不漠过 大火烧开 转中火加盖闷一会。

菜谱创建时间:2016-08-16 20:28:39
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