脱脂奇亚籽香蕉奶昔

作者： 神都不知道的家里蹲

快手方便，懒人饮品

用料

• 脱脂牛奶 200克
• 香蕉中等大小 106克
• 大麦若叶粉（可不加） 4克
• 奇亚籽 10-15克

脱脂奇亚籽香蕉奶昔的做法步骤

步骤 1

先将上述材料准备好

步骤 2

香蕉掰成小段放入料理机

步骤 3

加入大麦若叶粉，不喜欢的可以跳过

步骤 4

撒上奇亚籽

步骤 5

加入脱脂牛奶，启动料理机，稍微搅一下即可

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步骤 6

步骤 6

开喝!

脱脂奇亚籽香蕉奶昔的小贴士

1.建议牛奶最后放，不然奇亚籽什么的都搅不开，别问我怎么知道的 2.每100克77卡路里（我大概算的´_>`，也可以自己算一下啦）

菜谱创建时间：2016-08-16 09:50:52