Rita的早餐鲜榨

作者： 火星兔兔Rita

吃水果总觉得品种单一，而且占肚子，直到前段时间看到早餐喝鲜榨有诸多好处，最主要的是可以瘦身平小肚子，于是我开始了属于我自己的早餐鲜榨时间

用料

• 苹果 香蕉 苦瓜 牛油果 葡萄柚 梨 胡萝卜 芹菜等
• 牛奶 酸奶 水 豆浆 蜂蜜

Rita的早餐鲜榨的做法步骤

步骤 1

将各种果蔬洗干净

步骤 2

蔬菜和水果可以混合搭配

步骤 3

我用的是这款机器，其实就是将水果打成了果泥，快捷方便好清洗，而且保留了纤维。如果觉得使用的水果和蔬菜出汁少，可以适当的加入30-100毫升的水。

Rita的早餐鲜榨的小贴士

每天早晨我是先喝一杯温开水，然后做果蔬汁喝，因为果蔬容易氧化，所以我都是现做现喝的。如果饿了，早晨会加一片面包过一个牛肉干，不饿的话就不再吃别的东西了。加餐一般安排在空腹喝果蔬汁的至少1小时之后。

菜谱创建时间：2016-08-14 21:09:05