皂角米紫薯百合莲子羹

作者： 掌微大少奶奶

皂角米是一个少有人知道的美容食品，富含丰富的胶原蛋白，是一种低脂肪低热量的天然食材，常吃不仅可以养颜，还能瘦身哦！皂角米为野生、产量稀少、全程只能手工去壳，也算是取之不易，怀着感恩的心，一口吃进嘴里，美丽便不再如此遥远！ 野生皂角米：http://e22a.com/h.ZqmGvR?cv=AAHosJnU&sm=fdbba4

用料

• 皂角米 20g
• 紫薯 150g
• 蓮子 25g
• 百合 25g

皂角米紫薯百合莲子羹的做法步骤

步骤 1

皂角米洗净泡发8-12小时， 紫薯去皮切块，百合莲子洗净即可

步骤 2

所有的食材全部放入锅子里

步骤 3

 加水1500毫升 （如果是隔水炖煮加大概1200毫升就可以了）

步骤 4

炖煮大概40分钟加适量冰糖就可以食用了（冰箱冷藏后也很美味哦）

步骤 5

当优雅的紫遇见内敛的白， 瞬间让人痴迷的一塌糊涂😋😋

菜谱创建时间：2016-08-10 21:03:03