元气满满的祛燥健脾补肾粥

作者： 故园西梅

夏天将逝，爽秋将至。苦夏出汗较多，津液衰减，立秋了是不是该给身体补补元气了？这款祛燥润肺补肾粥是别的地方看到的，下厨房也有类似款，记录下来给自己用，也给厨友们参考一下。山药润肺补气，核桃健脑补肾，小米养胃健脾，黑米黑豆黑芝麻的补肾效果不用说了。小二，来碗元气粥😏

用料

• 黑米 适量
• 黑豆 适量
• 黑芝麻 适量
• 山药 4片
• 核桃 适量
• 小米 适量
• 枸杞 适量

元气满满的祛燥健脾补肾粥的做法步骤

步骤 1

准备好材料，我用手抓取一小把，大概25克左右的量，三人的早餐

步骤 2

淘洗后放入适量的水（枸杞暂时不放），电饭煲预约8小时。如果直接煮需要先浸泡。看小贴士。

步骤 3

早晨起床把枸杞放入，焖半小时，出锅。香甜粉糯的元气早餐来啦😄

菜谱创建时间：2016-08-08 07:42:57