苦瓜洗净去掉瓜籽和白囊，切段，生菜洗净，切段
烧开水把苦瓜焯一下，等再次水开就可以捞出来了
将苦瓜，生菜，还有准备好的生姜两片和柠檬两片，都放到料理机里，加少许凉白开打成汁，可以过滤一下，但我觉得过滤后就没什么营养，所以不用过滤，直接吃
虽然冰镇一下口感会更好，但不建议吃冰哦，所以打出来就直接喝。还有生姜一定要有，苦瓜偏寒，生姜可以中和一下。好了，就这些，大家要坚持好好喝，一定比那些保养品强。