椰汁紫薯西米露

作者： 追蜂逐蜜

炎热的夏天，来杯凉凉的甜品简直是一种享受……下面小露子就来做一杯，自己发明的纯天然低热量甜品吧

用料

• 紫薯，红薯(可不要) 1个
• 西米 150克
• 椰汁 适量
• 蜂蜜(纯天然百花蜜) 两勺
• 冰块(随意)

椰汁紫薯西米露的做法步骤

步骤 1

首先准备好西米，和紫薯，以及红薯

步骤 2

现在开始煮西米，锅里放适量水烧开，放入西米，煮至透明无白心，西米就煮好了，然后用过滤网把西米捞出来。 另一个锅，放上蒸架，蒸紫薯，蒸到熟透。

步骤 3

把红薯和紫薯分别切块，这样切一定剩下了一些边边角角，不好看的。 那这些不好看的，就丢进榨汁机，倒入椰汁，马上就会搅拌出一杯淡紫色的液体，真的很喜欢这个颜色，哈哈

步骤 4

现在拿出你喜欢的杯子或者碗，把西米装进去，再加入冰块，然后倒入榨好的紫薯椰汁，最后放上刚刚切好的紫薯块和红薯块，再淋上一到两勺纯纯的蜂蜜，一杯低热量的甜品就做好了

步骤 5

紫薯的有很多膳食纤维及维生素 西米，可以健脾，化痰，补肺 蜂蜜，润肠通便，排毒养颜(蜂蜜含有果糖及多种维生素，1千克蜂蜜含2940卡的热量，不足以使人发胖) 看吧！选好原料，甜品也可以很养生

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步骤 6

步骤 6

颜色是不是美美的

椰汁紫薯西米露的小贴士

蜂蜜的成分除了葡萄糖，果糖之外还含有多种维生素，矿物质，及氨基酸，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不生成结晶的部分是果糖。 想要了解更多蜂蜜的好处与妙用，可以加小露子微信V I p8001,非常乐意与您分享

菜谱创建时间：2016-08-01 10:19:14