减脂早餐 香蕉吐司燕麦蛋奶塔

作者： 不饱是我

减脂期的快手早餐最佳选择！ 而且味道好吃的上天✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺ 坚果是优质脂肪 但一定要注意控制好量 全麦吐司最好选择自制的

用料

• 香蕉 一根
• 全麦吐司 一片
• 鸡蛋 一个
• 牛奶 一盒
• 燕麦 10g
• 坚果 适量

减脂早餐 香蕉吐司燕麦蛋奶塔的做法步骤

步骤 1

鸡蛋搅拌加入适当的牛奶 吐司和香蕉切块切片

步骤 2

先铺一层香蕉到鸡蛋液的碗里 再放入吐司块

步骤 3

撒上一层燕麦 再铺一层剩下的香蕉片 再撒一层燕麦 入蒸锅 5至8分钟即可 出锅后撒适量的坚果

步骤 4

再配上一些绿色蔬菜就可以当做减脂早餐啦 香蕉味融合了蛋奶很浓郁

菜谱创建时间：2016-07-25 09:36:36