水果切小块 可以用苹果 香蕉 或者加点蓝莓 树莓 我这次是用的一个苹果 撒上你最喜欢的谷物 我用的是有黑豆的综合谷物 加入酸奶 最好选原味不加糖的酸奶 最后可以加一小勺果酱 增加甜味 一道简单营养的早餐就完成了