有逼格的酸奶-希腊酸奶

作者： 小甜菜啊

这周和朋友聊天说到在家自制酸奶总是吃不完。说到这个，超级有共鸣。 每次一做就是一大罐子，来不及吃就不新鲜了。有没有！ 但是呢，蜜桃娘来给你出主意咯！ 那就是把你手上的普通酸奶，变成希腊酸奶。 让我们看一下，何为希腊酸奶。 希腊酸奶起源于希腊，是一种非常可口的奶油替代品，不需任何调味料和增添剂。希腊酸奶的蛋白质含量是普通酸奶的两倍，而且含卡路里少，不会对脂肪和胆固醇有任何影响，很适合增肌减脂的朋友作为蛋白质的补充。和酸奶一样，对于对乳糖不耐的朋友也是很适合的。 来！现在我们看一下怎么做。其实…就是将乳清分离就可以了。

用料

• 酸奶 500ml
• 乳清过滤器 1个

有逼格的酸奶-希腊酸奶的做法步骤

步骤 1

1.把自制或者市售的酸奶倒入乳清过滤器。

步骤 2

2.把容器放入冰箱。

步骤 3

3.过了一晚，浓稠的希腊酸奶就做好了。

菜谱创建时间：2016-07-22 21:00:07