茅屋芝士材料全家福,请自动忽视950ml的牛奶容量。
牛奶入锅煮
在即将沸腾,有微小气泡的时候,立即关火,同时倒入米醋。一定不能沸腾后再加米醋,否则食疗效果将大打折扣,甚至接近无效。
略微搅拌,芝士和乳清此时已经分离。
至少静置10分钟
然后象做豆浆一样滤掉乳清,留下芝士。
剩下的就是茅屋芝士啦。用作烹饪的,就到此为止,芝士已经新鲜出炉,如果用作食疗,还有几个步骤。
继续做芝士之前先将酸菜切丝,加少许水熬一会儿,东北酸菜或是四川酸青菜都行。熬成一小碗酸爽的酸菜汤。 这个是在服用芝士之前喝的,因为直接吃芝士不太容易消化,有种不舒服的饱胀感,所以需要喝一些帮助消化的东西,我个人觉得用酸梅汤山楂水什么的应该也行,不过目前还没试过。
一边熬酸菜汤,一边搅拌芝士,最好用四个刀片的搅拌机,婴儿辅食用搅拌机就挺不错。我没有,就只能用手持的。 芝士尽量打得细腻,打得越细,之后的亚麻籽油就越容易与之融合,服用效果也就越好。
淘宝上找了个图,搅拌机就是这种四个刀片的,小型的即可。
搅拌完成后就可以加入亚麻籽油了。芝士与亚麻籽油的比例是2:1,首先倒入3分之1亚麻籽油,用勺子或筷子慢慢搅拌,速度不要太快。
搅拌至看不到一丁点油为止,再倒入3分之1,慢慢搅拌,如此反复,直至加入全部亚麻籽油,且搅拌到看不到一点油星,完成后15分钟内吃完。 记得吃之前要提前喝酸菜汤哦。