快手便当系列 芦笋荞麦面配虾仁西蓝花

作者： 安琪胡胡

为男票准备的爱心便当🍱，慢慢都素爱呀

用料

• 西蓝花 一小颗
• 虾仁 若干
• 芦笋 一小撮
• 荞麦面 两把
• 生抽 若干
• 蒸鱼豉油 若干
• 剁椒酱 若干

快手便当系列 芦笋荞麦面配虾仁西蓝花的做法步骤

步骤 1

荞麦面沸水两分钟煮好过凉水，放冰箱冷冻增加口感，记得拌点橄榄油防止坨面

步骤 2

虾仁放生抽和生粉抓匀

步骤 3

西蓝花，芦笋焯好备用

步骤 4

热油放虾仁，虾仁变色放西蓝花，西蓝花炒1分钟放蒸鱼豉油或是海鲜酱油

步骤 5

最后是料汁，生抽，蚝油，蒸鱼豉油，剁椒酱拌匀，咸甜口

步骤 6

大功告成！外加龙利鱼番茄豆腐煲，午餐丰盛，营养均衡

菜谱创建时间：2016-07-19 11:51:30