鸡肉西兰花小煎饼减脂的第n种方法！（留学党适用！

作者： 草泥马公园-

就是最近又控制饮食啦，几个小饼好吃又无负担！而且青菜鸡蛋肉都有了！

用料

• 鸡肉碎 任意
• 西兰花 任意
• 胡萝卜
• 玉米粒
• 豆子

鸡肉西兰花小煎饼减脂的第n种方法！（留学党适用！的做法步骤

步骤 1

在超市买的鸡肉碎，还有这种好多种蔬菜混合的冷冻装

步骤 2

西兰花梗这里可以用，西兰花梗切碎碎一粒粒的吃起来超有口感的！！

步骤 3

然后把肉还有蔬菜粒西兰花碎再加一个鸡蛋一起搅拌，可以放适量面粉，然后放黑胡椒，盐，生抽，一点料酒，十三香，鸡粉，八角粉（反正我就是家里有什么粉都带进去一点点提点味道哈哈哈）然后就可以开使煎了，我把它放在厨房纸了，不然怕很快就软了

菜谱创建时间：2016-07-19 00:25:13