下厨房厨友社|掉肉不掉好胃口——Day Day 都是Cheat Day

作者： 百惠echo

这次厨友社的主题是掉肉不掉好胃口，原意是希望我们能在减脂增肌的同时可以保持好胃口。但是呢？喜爱吃肉的我们怎么会仅限于只是吃草呢？ 所以我们这次的主题定了Day Day都是Cheat Day。啥是Cheat Day呢？一般健身的时候都会在控制卡路里的饮食计划中，安排一天“敞开来吃”，以免身体习惯低卡状态造成新陈代谢下降。而跟着我们呢，Day Day 都是 Cheat Day。 在定了烤肉的主基调的情况下，准备一些其他的烤箱菜，尽可能地减少调味，极大程度地保留食物的原汁原味，虽然是欺骗日，但是也尽量符合健身的“少油少盐，高蛋白低脂”的原则，并且搭配一点餐后水果解除油腻。当然咯，最重要的就是大家吃得开心最重要啦~

用料

• 百惠echo 厨师长
• 茶熙熙tea
• 苏菲雅在上海
• 爱心早餐妈妈
• 小可儿的老外
• 王小文静
• 紫色小叮噹
• 爱美食的阿蓉
• 索菲亚 场地提供
• 夕阳珍
• 悠悠Wenyi

下厨房厨友社|掉肉不掉好胃口——Day Day 都是Cheat Day的做法步骤

步骤 1

买买买

步骤 2

做做做

步骤 3

烤烤烤

步骤 4

吃吃吃

菜谱创建时间：2016-07-18 14:14:44