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宝宝辅食:小米鸡肉蒸米饭 这样做肉给宝宝吃,更香更营养哦!

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多数宝宝对肉都是超爱的,怎么把肉食做出更多营养美味的新花样来呢? 今天的小米蒸肉当真吃出了新高度哟(口水流一地O(∩_∩)O哈哈哈~)!营养小米和肉的完美结合,再加上喜爱的蔬菜,所有一切混合的口感很神奇,营养又美味的一餐就搞定啦!

用料

宝宝辅食:小米鸡肉蒸米饭 这样做肉给宝宝吃,更香更营养哦!的做法步骤

步骤 1

小米淘洗干净,在冷水里浸泡至少2小时以上(一定要泡透哦,否则影响口感会有硬心)。

步骤 2

小米泡透后捞出,一定不要完全沥干米粒水分,水水的蒸出来效果更好哦!

步骤 3

西葫芦(又叫角瓜,长图片这样),洗净去皮,切成段(最好把瓤也去掉口感更好哦)。

步骤 4

西葫芦切成大小均匀的丁,在开水里焯一下,盛出备用。

步骤 5

鸡腿肉冲洗干净,切成小块,抹少许盐和酱油腌制15分钟。

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步骤 6
步骤 6

鸡腿肉用肉锤或者刀轻轻拍压,拍扁,让鸡肉纤维断裂松散。

步骤 7

这是个小技巧哦麻麻们不要忽略,拍扁的鸡腿肉更加松软,更适合孩子吃也方便入味哦。

步骤 8

拍扁之后切成鸡肉丁,用少许盐和酱油、姜片腌制15分钟。

步骤 9

切两片洋葱(洋葱能帮助去腥,也能让口感更好)。

步骤 10

洋葱切丁,和鸡肉丁一起倒入蒸锅。

步骤 11

再加入小米和西葫芦丁(因为之前腌制鸡肉丁已经加了盐和少许酱油,这时候盐是选用,可以不加,鸡肉丁是肥瘦相间的不用另外加食用油了)。

步骤 12

充分拌匀以后,放入蒸屉,大火蒸20分钟出锅。

步骤 13

装盘开吃,搭配上宝宝喜欢的蔬菜,也可以搭配番茄酱,开动吧!

步骤 14

柔软中小米香和肉香,有嚼劲,还可以锻炼宝宝咀嚼能力。

宝宝辅食:小米鸡肉蒸米饭 这样做肉给宝宝吃,更香更营养哦!的小贴士

适宜月龄:1岁半 难度分析:初级 小提示:一定要用水分含量高的蔬菜搭配,南瓜的口感会更好哦 重要提示:选择鸡腿肉或者猪肉一定要肥瘦相间才好吃,单一鸡胸肉或者是瘦肉部分因为脂肪少,口感就粗糙很多啦。 小提示:也可以选用胡萝卜,山药,土豆之类的作为搭配,但是要注意一定提前切丁蒸熟后,否则生的和小米一起会吸水,影响口感。

菜谱创建时间:2016-07-17 21:27:27
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