龙利鱼柳（空气炸锅无油版）

作者： 南西BlackTenor

作为一个减脂期的苦逼每天都很想吃油炸垃圾食品，但臣妾不敢啊！！！终于快要下百的这一天早上想到冰箱顶上的空气炸锅，这样应该热量会比较低吧，哈哈哈～

用料

• 龙利鱼（购于下厨房） 半条
• 鸡蛋 1只
• 低筋粉 适量
• 面包糠 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 一丢丢
• 柠檬 1片
• 椒盐 适量

龙利鱼柳（空气炸锅无油版）的做法步骤

步骤 1

准备一只空气炸锅，预热200度

步骤 2

材料合照，柠檬和鸡蛋忘放进去了=_=

步骤 3

将龙利鱼斜切成平行四边形的一小块一小块，抹盐和黑胡椒碎再挤上一片柠檬的汁腌制10-20分钟，调料少放一点不用洒满，柠檬木有可以省略，是为了去腥

步骤 4

准备三个盘子，一个放面粉，一个放面包糠，摇一摇使之铺平，另一个先盘子空着一会儿把裹好的鱼柳放进去备用，再取一个小碗打入鸡蛋加一点点盐打匀

步骤 5

腌制好的鱼柳先放到鸡蛋碗里均匀裹上蛋液，再放到面粉盘里两面蘸满面粉，再裹一次蛋液，再放入面包糠盘中裹满面包糠，然后放空盘里备用，将所有的鱼柳块都这样裹一遍

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步骤 6

步骤 6

炸锅预热好后在炸篮里把鱼柳放进去排整齐撒一点点椒盐（可以不用），设定时间10分钟，到第4分钟时拿出来翻一次面再撒一点点椒盐，然后继续炸，到第8分钟时拿出来看一看有没有焦，焦了就出锅，没焦就继续炸

步骤 7

切个橙子或别的你喜欢吃的水果，摆上

步骤 8

拍照！吃！

菜谱创建时间：2016-07-11 09:27:28