鲜蔬杂烩

作者： 烟火屋檐下

南瓜含有丰富的维生素和果胶，能够保护胃粘膜，防治糖尿病，降低血糖。土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美称。豆角含有能显著降低血清胆固醇的功效，可作为高血压患者的保健蔬菜。三者合在一起烩成一道美味素菜，堪称米饭杀手。

用料

• 土豆 十三香
• 南瓜 生抽
• 豆角 盐
• 西红柿
• 大蒜

鲜蔬杂烩的做法步骤

步骤 1

土豆南瓜西红柿洗净切块，豆角掰段，大蒜拍碎切沫。

步骤 2

炒锅热油先放进土豆豆角翻炒。

步骤 3

再倒入南瓜西红柿翻炒均匀

步骤 4

倒入适量开水，加生抽、盐、十三香小火炖煮。

步骤 5

烩煮十分钟出锅装盘。

菜谱创建时间：2016-07-09 23:36:48