夏日清新·Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦

作者： 糯米啾

第一次写菜谱(*^__^*) 嘻嘻…… 灵感来源于隔夜酸奶杯。 炎炎夏日来点水果、酸奶、燕麦、坚果层层叠叠，颜色丰富，营养均衡，真是赏心悦目啦 ~\(≧▽≦)/~

用料

• 燕麦 150克
• 酸奶 约200克（市售小方杯酸奶X2的量）
• 车厘子 几颗
• 蓝莓 一小把
• 橙子 半个
• 综合坚果（杏仁、夏威夷果、腰果、核桃、蔓越莓干等） 25克
• 带盖公鸡杯 500ml容量

夏日清新·Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦的做法步骤

步骤 1

首先铺一层燕麦片。

步骤 2

接着铺一层酸奶（100克）。

步骤 3

半个橙子切片以后再切十字，成为1/4圆的形状。

步骤 4

把橙子块沿杯壁贴一圈边

步骤 5

橙子圈中间填上适量蓝莓。

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步骤 6

步骤 6

继续浇一层酸奶（100克）

步骤 7

把小番茄对半切开继续沿杯壁贴一圈。

步骤 8

小番茄圈中间填上综合坚果碎仁。

步骤 9

稍微整一下形。

步骤 10

顶面点缀一些樱桃，大功告成！~~~

步骤 11

盖上盖子方便携带，随便是在家吃还是外出上班、上学，带着吃都非常方便哒

夏日清新·Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦的小贴士

1.酸奶最好选用稠一点的，我这里用的酸奶不稠·，叠水果的时候容易跟水果糊在一起，杯壁贴的水果就不清晰了（有点影响美观，当然不影响口味啦~）。 2.水果多准备点，多出来的可以自己吃点，哈哈哈。 3.底层的燕麦前一天晚上就要铺好，然后铺100克酸奶，浸润，放置在冰箱中隔夜，第二天继续铺上面的层数。 4.以上，欢迎补充.

菜谱创建时间：2016-07-08 09:05:14