减脂增肌之番茄鸡蛋意面

作者： 幽游浅草

用料

• 得科通粉 200克
• 番茄 747克
• 鸡蛋 2只
• 欧芹切片 适量
• 百里香碎 适量
• 盐 适量
• 番茄沙司 50克

减脂增肌之番茄鸡蛋意面的做法步骤

步骤 1

水开以后意面下锅煮11分钟然后凉水过筛待用！煮的时候放少许盐，据说增加Q弹的口感！

步骤 2

番茄切块，锅内喷pam原油，加少许盐翻炒至出水！

步骤 3

两只鸡蛋打成蛋液，喷pam原油煎成蛋皮切丝待用！我没放盐！口味重的小伙伴可以适量放盐调味！

步骤 4

最后将意面、鸡蛋丝放入番茄内翻炒收汁，关火加入番茄沙司和少许盐！装盘后撒上欧芹切片、百里香碎、黑胡椒！就可以吃了！事实证明1人一百克有点多了！我做的两人份，结果我大概吃了70克意面，我老公吃了130克意面，吃到最后他都吃不下的感觉！

菜谱创建时间：2016-06-25 09:18:58